Le matin, se réveiller naturellement, sans réveille-
matin ni autre casse-plaisir.
Le soir, faire très attention à ne pas résister au besoin
de dormir, même s’il se manifeste à 21 heures, que ce
n’est pas l’heure habituelle, qu’on avait prévu de sortir
ou de regarder un bon film, etc.
Manger un peu dès qu’on a faim, même si ce n’est
pas l’heure. En hypoglycémie, on ne peut pas être bien
efficace.
Ne pas manger quand on n’a pas faim, même si c’est
l’heure de manger.
Manger ce qu’on a envie de manger et pas autre chose.
Ne pas hésiter à ouvrir une boîte de thon au petit-
déjeuner et à commander, au restaurant, un repas de
dessert constitué de 6 desserts figurant à la carte et
commandés simultanément, ou au contraire un repas
de poisson avec un turbot poché sauce hollandaise en
guise de fromage et un tartare de saumon en guise de
dessert.
S’arrêter de manger dès que l’on n’a plus faim, même
si l’assiette est encore pleine. Autoriser ses enfants, son
conjoint et ses hôtes à en faire de même. Préférer son
plaisir et celui des autres aux principes.
Ne pas travailler les jours où l’on n’a pas envie de tra-
vailler, même si c’est en pleine semaine.
Ne pas hésiter à se rendre au bureau les jours où l’on
a envie de travailler, même si c’est le dimanche, le jour
de Noël ou le 1
er
Mai.
Ne pas avoir peur non plus de travailler jusqu'à
2 heures du matin, si l’on est « du soir » et de ne jamais
travailler en revanche l’après-midi si au contraire on
est « du matin ».
Aller faire pipi dès qu’on en a envie sans se poser de
question.
et d’en faire perdre aux autres
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